Наші методи практики
Поєднуємо древні традиції йоги з сучасними підходами для створення збалансованих та ефективних практик для всіх рівнів підготовки
Поєднуємо древні традиції йоги з сучасними підходами для створення збалансованих та ефективних практик для всіх рівнів підготовки
Починаємо з детальної бесіди про ваші цілі, досвід та фізичні особливості. Проводимо базову оцінку гнучкості, рівності та загального стану здоров'я.
Навчаємо правильному диханню, базовим позам та принципам безпечної практики. Цей етап закладає міцний фундамент для подальшого розвитку.
Розширюємо спектр практик, додаємо більш складні асани та техніки. Індивідуально адаптуємо програму під ваші потреби та прогрес.
Навчаємо створювати власні послідовності та підтримувати регулярну домашню практику. Надаємо інструменти для самостійного розвитку.
Ми використовуємо цілісний підхід, що поєднує фізичні практики з роботою над диханням, медитацією та філософськими аспектами йоги. Кожне заняття створюється з урахуванням індивідуальних потреб та цілей учня.
Наші методи базуються на класичних текстах йоги та сучасних дослідженнях у галузі фізіології та психології. Ми постійно адаптуємо практики, щоб вони були максимально ефективними та безпечними.
Різноманітні методи для досягнення гармонії
Фізичні пози для покращення гнучкості, сили та координації
Контроль дихання для заспокоєння розуму та енергії
Практики усвідомленості для внутрішнього спокою
Плавні переходи між позами в ритмі дихання
Техніки глибокого розслаблення та відновлення
Вивчення принципів йоги для глибшого розуміння
Кожна техніка адаптується під індивідуальні потреби учня. Ми завжди враховуємо фізичні можливості, досвід та особисті цілі для створення найефективнішої програми.
Оберіть напрям, який найбільше вас цікавить, і ми підберемо оптимальну програму